Marche Nordique • Bungy Pump

Sylvie Vitelli

Découvrez la Marche Nordique, le BungyPump et la Santé Durable pour vous, pour vos proches, pour votre établissement.

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Pourquoi marcher?

La marche est un exercice physique qui procure énormément de bienfaits pour la santé physique et morale comme l’ont montré plusieurs études scientifiques. Même si on ne marche pas beaucoup à la base, ajouter des pas supplémentaires à son quotidien apporte des effets positifs sur la santé et la longévité. Plus on marche, plus on diminue le risque de développer une maladie cardiovasculaire, plus on réduit le stress et les pertes de mémoire. Et pourquoi pas essayer la Marche Nordique ou le BungyPump pour décupler les bienfaits grâce à ces activités physiques !

Qu’est ce que la marche nordique?

Développée dans les pays scandinaves dans les années 1970, la marche nordique est une autre conception de la marche, plus tonique et plus rapide que la marche dite « traditionnelle ». Elle consiste à marcher à l’aide de 2 bâtons qui permettent, avec une bonne technique, de propulser le corps vers l’avant dans un mouvement naturel de balancier des bras. Ainsi, nous pouvons marcher plus vite et plus loin en mettant en action l’ensemble du corps. La marche nordique se pratique à tout âge. Elle permet de renforcer ses capacités cardio-respiratoires, ses os et ses articulations tout en améliorant sa posture et en s’aérant.

Qu’est ce que le BungyPump?

Moins fatigant que le running, plus tonique que la marche, le BungyPump est un concept suédois et une activité sport-santé qui mixe marche avec bâtons (principe de base de la marche nordique) et fitness. C’est une variante ludique et complémentaire de la marche nordique permettant, grâce à des bâtons munis d’un système de pompe (résistance), de se muscler le haut et le bas du corps simultanément, tout en douceur et sans choc articulaire. L’utilisation des bâtons redonne du tonus musculaire, favorise naturellement une meilleure position du dos et stimule la fonction cardio-respiratoire. La pratique de cette activité s’adapte à tout profil et quel que soit l’âge. 

La marche nordique et le BungyPump offrent de nombreux bienfaits sur la santé. Ces disciplines se pratiquent toute l’année, en toute saison et avec tout le monde, sportif ou moins sportif. Marcher ensemble, c’est aussi tisser des liens, fédérer et partager des moments de convivialité !

Créneaux et tarifs

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CRENEAUX MARCHE NORDIQUE : 4 créneaux au Parc Tête d’Or
– mardi : 9h-10h15 (tout public, allure moyenne) et 18h30-19h45 (tout public, marche tonique)
– jeudi : 14h-15h15 (créneau dédié au public fragilisé et personnes âgées, allure tranquille)
– vendredi 8h-9h15 séance Marche active/marche nordique (tout public, allure moyenne + exercices de renforcement musculaire)
CRENEAUX BUNGYPUMP : 4 créneaux
– mercredi : 9h00-10h00 et 10h15-11h15 (réservé aux personnes âgées et personnes marchant à une allure tranquille)
– jeudi : 18h30-19h30 (créneau valable de septembre à décembre 2025)
– samedi : 9h30-10h30 (le créneau du samedi n’est pas proposé systématiquement toutes les semaines, voir planning sur « réserver un créneau en ligne »)

Tous les créneaux sont des créneaux allure moyenne/dynamique sauf celui du mercredi à 10h15 réservé aux personnes marchant à une allure tranquille.

Toutes les séances ont lieu à partir de 3 personnes minimum par séance.

Tarifs

Marche Nordique :
-Forfait 1 séance : 12€
-Forfait 5 séances (valable pour 3 mois) : 54€
-Forfait 10 séances (valable pour 6 mois) : 96€
-Forfait 20 séances (valable pour 9 mois) : 168€
-Forfait annuel de septembre à juillet (1 séance par semaine) : 264€
-Forfait annuel de septembre à juillet (2 séances par semaine) : 390€

BungyPump :
-Forfait 1 séance : 18€ (prêt des bâtons inclus) 
-Forfait 5 séances : 84€ (valable sur 3 mois)
-Forfait 10 séances : 156€ (valable sur 6 mois)
-Forfait 20 séances  : 264€ (valable sur 9 mois)
-Forfait annuel de septembre à juillet (1 séance par semaine) : 384€

Marche Nordique + BungyPump :
-Forfait 10 séances (5 MN + 5 BP) : 120€ (valable sur 6 mois)
-Forfait 20 séances (10 MN + 10 BP) : 222€ (valable sur 9 mois)
-Forfait annuel de septembre à juillet (1 séance par semaine, MN ou BP) : 342€
-Forfait annuel de septembre à juillet (2 séances par semaine, MN et BP) : 474€

Prêt/location des bâtons à partir de la 3e séance du forfait choisi, 3€/séance

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« Je participe régulièrement (depuis juin 2018) aux séances Bungy de Sylvie et je dois souligner mon attachement à poursuivre cette activité de groupe qui sollicite – en douceur – l’ensemble du corps. Par son engagement constant, son professionnalisme et sa jovialité lors de chaque rendez-vous, Sylvie contribue à favoriser une très bonne ambiance parmi les participant(e)s de tous âges. Je recommande sans aucune réticence cette pratique sous la conduite éclairée de Sylvie. »
– Annie

« Le bungyPump se pratique au grand air, il est bon pour la forme autant que pour le moral ; l’allure peut être tranquille ou sportive, les genoux ou les hanches ne souffrent jamais. Une fois qu’on a goûté aux séances animées par Sylvie, difficile de s’en passer !« 
– Marianne

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